Ciudad de México a 28 de febrero de 2025.- En un mundo donde la hiperconectividad nos mantiene en un estado constante
de alerta, la ansiedad y el agotamiento mental se han convertido en desafíos diarios. La necesidad de estar "siempre disponibles" en el entorno digital, la sobrecarga informativa y la presión de la inmediatez han llevado en declive la salud mental de millones de personas.
Frente a este escenario, el escritor Gerardo Martínez Cristerna presenta en libro, Los Pilares de la Vida: Pensamiento, Creatividad y Mesura, el cual nos invita a reflexionar sobre la importancia de equilibrar nuestras emociones y acciones en tiempos de incertidumbre. A través de un enfoque profundo y accesible, el autor explora cómo la mesura no solo mejora la claridad mental, sino que también fortalece nuestra capacidad para tomar decisiones conscientes, reducir el estrés y cultivar una vida más significativa.
El reto de encontrar mesura en un mundo acelerado
En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha identificado el estrés y la ansiedad como algunos de los principales problemas de salud pública. La presión social y laboral, la constante exposición a redes sociales y la sensación de urgencia permanente han generado una crisis de salud mental sin precedentes. "Vivimos en una era de excesos: de información, de distracciones, de urgencias creadas por el mundo digital”, explicó.
El libro de Martínez Cristerna plantea que la solución no está en rechazar la tecnología ni en desconectarnos del mundo, sino en aprender a usarla con equilibrio. A través de reflexiones y estrategias prácticas, el autor invita al lector a encontrar un punto medio entre la sobrecarga y el desapego total, permitiendo que la mesura guíe nuestras decisiones diarias.
En Los Pilares de la Vida, el autor desarrolla un enfoque basado en tres fundamentos esenciales para el bienestar:
- Pensamiento: Aprender a filtrar la información y cultivar el pensamiento crítico para no dejarnos arrastrar por la saturación de contenidos.
- Creatividad: Usar la imaginación y la innovación como herramientas para enfrentar el estrés y la incertidumbre.
- Mesura: Enfrentar la vida con un enfoque equilibrado, evitando los extremos emocionales y la reactividad impulsiva.
El libro propone ejercicios prácticos y reflexiones que ayudan a desarrollar hábitos más saludables, permitiéndonos tomar el control de nuestra propia mente y emociones.
El impacto de la hiperconectividad no solo afecta a individuos, sino también a empresas y sociedades enteras. La incapacidad para desconectarse, la fatiga digital y la ansiedad laboral han llevado a una disminución de la productividad y el bienestar general.
Los Pilares de la Vida: Pensamiento, Creatividad y Mesura ya está disponible en Amazon México.
Luz Melchor
Comunicóloga
Twitter @luzchainz