Ofrecen nuevos entrenamientos en gimnasios

jump

Los centros fitness se han adaptado a las exigencias del mercado, ahora no sólo ofrecen servicios en el área de máquinas, también incluyen nuevos entrenamientos que se llevan a cabo dentro del Gym o al aire libre. Además brindan modalidades

diferentes para cubrir las necesidades de los usuarios, por ejemplo, quienes sufrieron alguna lesión, o si buscan un máximo rendimiento en menor tiempo, o  aquellos que desean emociones fuertes.

Uno de los entrenamientos más atractivos por su originalidad, es el Jump, al practicarlo hacemos ejercicio, quemamos calorías y cuidamos nuestra salud, de forma divertida. Tiene origen en Brasil, inició como mecanismo de rehabilitación postoperatorio de pacientes con  problemas en la columna o rodilla; posteriormente, se convirtió en una rutina deportiva que se realiza de manera grupal sobre un pequeño trampolín, donde se lleva a cabo un trabajo aeróbico. La cama elástica es el principal elemento para esta actividad, soporta de 90 a 100 kilos.

El Jump integra pequeños saltos en el mini trampolín mientras se  ejecutan diferentes posiciones en diversos periodos de tiempo, se intercalan movimientos  de mayor y menor intensidad al ritmo de la música que va marcando los ejercicios.

Para conocer más sobre esta disciplina y sus beneficios, los entrenadores de Golden Boy Gym te comparten 10  datos:

$1·       El Jump es una clase cardiovascular donde se involucra un considerable gasto calórico, por sesión se pueden quemar de 500 a 900 calorías. Se recomienda tomar una clase de 45 minutos tres veces a la semana.

$1·       Es una actividad que transmite alegría, al estar saltando en la cama elástica te remonta  a la infancia,  el ejercicio se vuelve divertido y dinámico.

$1·       El trampolín amortigua el 80% del cuerpo, esto  reduce el impacto de los saltos y protege las articulaciones.

$1·       Es un entrenamiento que se puede realizar a casi cualquier edad, los ejercicios son de fácil ejecución,  es posible adaptarlos para principiantes, intermedios y avanzados.

$1·       Sirve para reafirmar el cuerpo, ejercitas  piernas, glúteos y abdomen.

$1·       Además de brindar tono muscular, ayuda a la postura, el equilibro  y la coordinación.

$1·       Al saltar se contraen  y relajan los músculos en los miembros inferiores estimulando el  drenaje linfático, esto funciona como masaje y ayuda a reducir la celulitis.

$1·       Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.

$1·       Practicar este ejercicio te proporciona los mismos beneficios cardiovasculares que correr.

$1·       Libera el estrés, los movimientos que realizas en la cama elástica contribuyen  a la relajación.

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