Los triglicéridos son un tipo de grasa que es transportado por el organismo a través del torrente sanguíneo, por lo tanto se encuentran en la sangre y en el tejido adiposo, hay dos maneras en que los triglicéridos llegan a nuestro organismo, uno es por los alimentos que comemos, y la otra por su relación con el hígado.
Los triglicéridos son la forma más común de grasa que se encuentra en nuestra sangre, si es por medio de la comida es debido a la ingesta de alimentos ricos en grasa y si es por el hígado, se debe a que este órgano convierte a las calorías que no son utilizadas como fuente de energía, en triglicéridos, es decir, el hígado transforma las calorías, grasas o hidratos de carbono que se consumieron de más y los almacena en el tejido adiposo para su uso posterior.
Mantener el nivel de triglicéridos recomendado, es importante para llevar una vida saludable y evitar complicaciones de la salud, ya que no presenta síntomas a menos que el daño ya causado sea significativo. A pesar de su importancia como fuente de energía, el exceso de triglicéridos puede provocar sobrepeso, contribuye al endurecimiento y el estrechamiento de las arterias, lo que puede desencadenar un infarto al corazón por falta de irrigación sanguínea y otras enfermedades cardiovasculares.
Prueba sanguínea
Los niveles de triglicéridos varían con la edad, sin embargo, el valor recomendado es de 150 mg/dL, especialistas aconsejan hacerse un estudio para conocer la situación de cada organismo, si el estado de salud de la persona es positivo, puede realizarse la prueba sanguínea cada tres años, pero si padece de ciertos padecimientos como: Diabetes, Hipotiroidismo, enfermedades renales y hepáticas, es pertinente acudir al laboratorio para la muestra mínimo cada año, además de dar seguimiento a cada malestar.
Factores
Entre los factores que contribuyen a un nivel alto de triglicéridos están: obesidad, sobrepeso, sedentarismo, tabaquismo, exceso en el consumo de alcohol, dietas con excesivo consumo de carbohidratos, edad, medicamentos y desórdenes genéticos, además, un 75 por ciento de los diabéticos tienen alto el nivel de triglicéridos, al igual que el 30 por ciento de las mujeres que han pasado por la menopausia.
Recomendaciones si ya los tienes
Acude al médico para que recete el tratamiento adecuado, evita consumir hidratos de carbono simples (azúcar y derivados, dulces, miel, refrescos), haz ejercicio con regularidad, no fumes ni ingieras alcohol, además, mantente en tu peso.